오메가3 효능, 운동 능력 향상과 회복에 도움될까?
오메가3 지방산! 운동 능력 향상과 빠른 회복의 열쇠?! 과연 사실일까요? 🤔 국제 스포츠 영양학회(ISSN)의 최신 연구 결과를 토대로 오메가3의 진실을 파헤쳐 보겠습니다. EPA, DHA, 유산소 운동, 근력 운동, 근육통 회복 등 핵심 키워드를 중심으로, 오메가3 섭취 전략을 제시합니다.오메가3 지방산, 운동 퍼포먼스의 비밀 병기?! 오메가3 지방산은 우리 몸에서 스스로 만들어지지 않는 필수 지방산입니다. 그렇기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하죠! 특히 EPA와 DHA는 생리활성이 뛰어난 장쇄 오메가3 다중불포화지방산(PUFA)으로, 다양한 생리적 기능을 수행하는데 중요한 역할을 합니다.오메가3: 어디서 얻을 수 있을까?오메가3는 주로 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 풍부한..
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