겨울철러닝부상방지 썸네일형 리스트형 겨울철 러닝 부상 방지, 꼭 지켜야 할 5가지 수칙 겨울 러닝의 짜릿함! 놓칠 수 없죠? 😍 하지만 겨울철 낮은 기온과 미끄러운 노면은 부상 위험을 높입니다. 빙판길 낙상은 물론, 근육 부상까지 발생할 수 있으니 각별한 주의가 필요해요! 😥 안전하고 효과적인 겨울 러닝을 위한 5가지 필수 수칙, 지금 바로 확인하세요! 겨울 러닝, 부상 없이 건강하게 즐기자고요! 💪 #겨울러닝 #부상방지 #러닝팁 #겨울운동 #건강관리1. 멀티 레이어링 시스템으로 체온 조절 마스터하기! 겨울 러닝에서 가장 중요한 것은 바로 체온 유지입니다. 땀에 젖은 옷은 급격한 체온 저하를 유발하고, 이는 감기나 저체온증으로 이어질 수 있답니다. 🥶 그래서 얇은 옷을 여러 겹 착용하는 멀티 레이어링(Multi-layering) 기법이 필수! 마치 양파 껍질처럼 겹겹이 껴입는다고 생.. 더보기 이전 1 다음
